Bài giảng môn Thể dục Lớp 6 Kết nối tri thức với cuộc sống - Chủ đề: Bài thể dục liên hoàn (Tiết 5+6)

Nội dung text: Bài giảng môn Thể dục Lớp 6 Kết nối tri thức với cuộc sống - Chủ đề: Bài thể dục liên hoàn (Tiết 5+6)

1. NS: 17 – 09 – 2021 ND: 20 – 09 – 2021 CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN Tiết 5 + 6: ÔN BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN (Từ nhịp 1 đến nhip 30). Dạy linh hoạt gửi bài qua Zalo (Thời lượng 2 tiết) Hướng dẫn giảng giải lý thiết Nhìn hình vẽ tập theo Ôn luyện toàn bài thể dục liên hoàn - Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm. - Nhịp 1: Hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 2: Hai tay đưa lên cao, tay thẳng, lòng bản tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 3: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay sắp. đầu thẳng. mắt nhìn phía trước. - Nhịp 4: Khuyu gối, hai tay hạ chéo trước bụng (tay trái bên ngoài, tay phải bên trong), đầu cúi, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 5: Duỗi thẳng khớp gối, hai tay đưa sang ngang. lên cao chếch hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 6: Hai cánh tay hạ ngang vai, các đầu ngón tay chạm mỏm vai, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước. - Nhịp 7: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, đầu thẳng. mắt nhìn phía trước. - Nhịp 8: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, cẳng tay gập trước ngực, lòng bàn tay sắp. - Nhịp 9: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người sang trái. - Nhịp 10: Trở về nhịp 8. - Nhịp 11: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người snag phải. - Nhịp 12: Giữ tư thế hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người ra trước. - Nhịp 13: Tay trái chống hông, lòng bàn tay sắp; tay phải đưa thẳng lên cao áp sát tai; nghiêng người sang trái, chân trái kiếng gót. - Nhịp 14: Trở về nhịp 12. - Nhịp 15: Như nhịp 13, nhưng đổi bên. - Nhịp 16: Trở về nhịp 14.
2. - Nhịp 17: Chân trái fhu về sát chân phải, hai tay đưa lên cao, tay thẳng. lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 18: Chân giữ nguyên tư thế, gập thân trên, đầu các ngón tay chạm mũi bàn chân, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 19: Ngồi trên hai gót chân, hai tay duỗi thẳng chống đất bằng cả bàn tay, mắt nhìn tay. - Nhịp 20: Bật hai chân, đưa nhanh chân trái sang ngang, chân và bàn chân duỗi thẳng gót chân chạm đắt, đầu quay sang trái, mắt nhìn theo chân. - Nhịp 21: Bật hai chân, thu chân trái trở về nhịp 19. - Nhịp 22: Bật hai chân, đưa nhanh chân phải sang ngang, chân và bàn chân duỗi thẳng gót chân chạm đắt, đầu quay sang phải, mắt nhìn theo chân. - Nhịp 23: Bật hai chân, thu chân phải trở về nhịp 21. - Nhịp 24: Hai chân bật ra sau, thân người duỗi thẳng, hai chân khép, nửa trước bàn chân chống đất, đàu ngửa, mắt nhìn phía trước. - Nhịp 25: Hai chân bật thu về như nhịp 23. - Nhịp 26: Đứng thẳng, hai chân khép, hai tay đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 27: Hai gối khuyu, hai tay đưa thẳng ra trước, xuống dưới, ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau. Thân trên ngả ra trước, đầu ngửa, mắt nhìn phía trước. - Nhịp 28: Hai tay đưa nhanh ra trước, lên cao thành hình chữ V. lòng bàn tay hướng vào nhau, kết hợp hai chân bật mạnh đưa cơ thẻ rời đắt, toàn thân ưỡn căng. mắt nhìn theo tay. - Nhịp 29: Hai chân chạm đắt bằng nửa trước bàn chân, gối khuyu. Hai tay đưa nhanh ra trước, lòng bàn tay sắp, đầu thẳng, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 30: Trở về TTCB.
3. * Lưu ý: Các em có thể in ra hoặc chép vào vở nội dung giảng giải lý thuyết để dựa vào đó mà tập kết hợp nhìn hình vẽ. Chúc các em tập luyện tốt.